Средняя общеобразовательная школа №14
Физкультура

Задания

20 апреля - 1 мая

Уроки № 10, 11, 12

Задание выполнить, подписать и отправить фото на электронную почту anna220376@rambler.ru до пятницы 01.05.

Открыть задание

Уроки № 7, 8, 9

Задание выполнить, подписать и отправить фото на электронную почту anna220376@rambler.ru до пятницы 25.04.

Открыть задание

 

6-17 апреля

  1. Упражнение для развития силы ног:
    Приседания на одной ноге с поддержкой («пистолетик») на левой и правой ногах:
    девочки – 2 подхода по 7 раз,
    мальчики – 2 подхода по 10 раз. 
  2. Упражнение для развития мышц спины:
    Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки на поясе, ноги фиксированы - 2 подхода по 8 раз.
  3. Упражнение для развития гибкости:
    Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу - 2 подхода по 12-15 раз.
  4. Упражнение для развития силы рук:
    Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см) - 2 подхода по 10 раз.
  5. Упражнение для развития прыгучести:
    Прыжки в длину с места (на максимальный результат) - 5-7 раз.
  6. Упражнение для развития выносливости:
    бег в среднем темпе по 10 минут 2 раза в неделю.

Теория:

  1. Правила поведения на занятиях лёгкой атлетикой и в спортивном зале.
  2. Правила игры: «Десять передач»
  3. Сообщение о видах лёгкой атлетики.

 

 2013 - 2020 Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №14» г. Верхняя Тура
Сайт svt14.ru является официальным сайтом Средней общеобразовательней школы №14
Электронная почта svt14@bk.ru является официальной электронной почтой Средней общеобразовательней школы №14
Все материалы сайта доступны по Лицензии о распространении информации.
Ограничение по возрасту: 6+ | Сегодня: 16 июля 2020 года, четверг
Яндекс.МетрикаСайт является Российским программным продуктом и размещён на сервере под юрисдикцией Российской Федерации
Сайт разработан в ООО КопыленКомпани и размещён в ООО Дом для сайта.
Прокрутить вверх
Прокрутить вниз